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手術室凈化:莫讓久坐傷了你得“下半身”

來源:http://545600bbs.com/發布時間:2016/8/27瀏覽次數:639次

    手術室凈化提醒您:“久坐傷肉”。坐著雖然舒服,但是久坐不動,人體上半身的重量全壓在下半身,位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害,容易導致前列腺血液循環不好,造成前列腺慢性充血,進而引發前列腺炎。久坐還對全身各器官產生傷害,如損心、損筋、傷骨、傷脾胃、傷頸等。
    因此,除了提肛之外,久坐族保養“下半身”的方法就是平時多活動、多走路,多拍打腰部和臀部,及時疏通氣血。其法如下:
    1.坐40分鐘到1個小時,就應該站起來伸伸腰、踢踢腿,或者兩手背在身后并交叉握住,適當拍打腰部肌肉。也可以多拍打臀部:站立,彎腰45°頭微抬,眼望前方,全身放松,雙手握空拳,從后面輕拍兩側臀部,每次200下。
    2.對于辦公族來說,爬樓梯可說是鍛煉臀部最簡便有效的運動。利用中午吃飯時間,放棄電梯,爬爬樓梯也是不錯的選擇。
    3.開車遠游時,隨著汽車的顛簸,辜丸受壓更為嚴重。因此,連續駕車一段時間后應下車散散步,以活動全身,疏通經絡。


              文章選自:  手術室凈化    http://545600bbs.com/

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