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怎么喝茶更健康?看這里

來源:http://545600bbs.com/發布時間:2018/5/18瀏覽次數:516次

喝茶可以讓我們更好的生活,但是如果方法不對不僅不會給我們的身體帶來益處,還有可能會帶來一定的傷害,那么怎么喝茶才更健康呢?今天我們的小編就來和大家介紹一下,好讓大家更好的喝茶。
關于健康飲茶的建議有下面幾點:
1、根據個人體質選擇茶葉。體質弱、氣血薄、脾胃虛、水腫體質的人以及老年人普遍不適宜喝綠茶,而體質更差一些的人最好不要長期喝茶。另外,對于如今較為流行的花草茶,中醫認為其多有發散的性質,容易使人產生虛火,導致面部發癢或上火起疹。
2、不同人群飲茶量不同。對健康的成年人來說,每天飲茶6-10克,分2-3次沖泡最佳;而對于體力勞動量大、體能消耗多、進食量大的人,尤其常處于高溫環境或接觸有毒物質較多的人,一日飲茶量可提高到20克左右;至于孕婦和兒童,則應適當減少飲茶量。
3、喝茶需適量,當心喝茶過量引發“茶醉”。酒喝多了會醉,茶喝多了一樣會“醉”。茶堿進入人體能加速血液循環,但若攝取過量,則會破壞人體內部電解質的平衡,還會抑制胃部磷酸二酯酶的活性,這可能會導致心悸等癥狀發生,嚴重時還會令人產生失眠、頭痛、惡心及站不穩的情況。
4、避免飯后喝茶。吃飯后喝茶會沖淡胃液,影響食物消化。此外,茶葉中含有的茶堿會干擾蛋白質等營養成分的吸收,并造成食物微量元素(尤其是當多種微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時)的吸收率明顯下降。
5、服藥期間應謹慎喝茶。茶水會影響某些藥物(包括補益類中藥、酶類助消化藥、含鐵鋅鈣的藥物、阿司匹林等酸性藥物、抗生素與強心藥物等)的藥效,因此在服用這些藥物期間,最好不要喝茶。如果必須喝茶,也應盡量在服藥兩個小時后再喝。
不知道您在喝茶的時候有沒有注意這些,相信我們的建議可以讓大家更好的飲茶。

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