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夏季有哪些防暑降溫的食品?看這里

來源:http://545600bbs.com/發布時間:2018/5/29瀏覽次數:514次

炎熱的夏季讓人食欲不振,因此有很多朋友都有苦夏的時候,為了讓大家可以更好的度過夏天,今天我們的小編就要和大家分享一下夏季可以防暑降溫的食品,一起來了解一下吧。
防暑降溫食品
1、多喝粥
中國人喜歡喝粥的歷史十分悠久,這和粥的妙處是分不開的,比如綠豆粥,做法簡單,有清熱祛毒、降溫解暑的作用,自然是夏季每日必備之品。
2、多吃瓜果
炎炎夏季如何防暑降溫
每到夏天,市場上的瓜果總是琳瑯滿目,數不勝數,不僅讓人難以選擇。但是,對于酷暑的夏季,西瓜決定是解暑降溫首選的水果,西瓜屬陰性水果,水分大,另外葡萄、草莓也是不錯的選擇,生津止渴,夏日必選!
3、多吃蔬菜
夏日里,熱量散失大,而蔬菜中含有豐富的維生素,其中以維生素C和維生素A最為重要。另外,有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等堿性礦物質,不僅能平穩血液中的酸堿值,也能保證每日健康生活所需的能量。
 4、多喝水
炎炎夏季如何防暑降溫
水是生命的源頭,如果由于工作學習勞煩,讓你無法抽出精力精細的生活,那么多喝水吧,你值得的!
5、綠豆湯
炎炎夏季如何防暑降溫
多喝綠豆湯,是消暑解毒的好方法。綠豆中含有大量的賴氨酸、蘇氨酸以及鈣、鐵、磷等,可以補充新陳代謝中消耗的營養。
綠豆湯適合天天飲用,但是要注意熬制時要把綠豆熬開花,這樣綠豆湯營養更好更充足。
要注意老人兒童以及體質虛弱的人、屬于寒涼體質的人、正在服用各類藥物的人不宜多喝綠豆湯。
6、多吃苦瓜等菜
苦瓜是夏天適合吃的蔬菜,含多種氨基酸、維生素和礦物質。但是苦瓜味苦,很多人不喜歡吃,這里小編有個吃法,即蜂蜜苦瓜。
把苦瓜放到鍋里煮熟后,撈出淋干后,倒入適量蜂蜜即可食用,味道甜甜的,沒有多大苦味了。
上面是我們的小編給大家整理的一部分內容,如果您還有其他更好的防暑降溫的食品不妨和我們分享一下,讓更多的朋友在這個夏天過得不那么辛苦。

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