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刷牙該怎么做好?您真的做得對嗎?

來源:http://545600bbs.com/發布時間:2018/6/19瀏覽次數:513次

我們都知道刷牙可以更好的保護我們的牙齒,但是您真的會刷牙嗎?到底是飯前刷牙好還是飯后刷牙好?今天我們的小編就要和大家來探討一下這個問題,相信大家看過之后可以更好的刷牙,更好的保護牙齒健康。
有專業牙醫認為,應當在飯前刷牙更好。但更科學的說法是,飯前刷牙還是飯后刷牙,具體應當以早餐吃了什么來調整。之所以牙醫認為飯后刷牙更好,這是因為飯后刷牙能夠將污垢更徹底地清潔干凈。但是,如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材,則應當在飯前刷牙。
在攝入了酸性食物之后的半小時內不應當刷牙,這是因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺瑯質有弱化侵蝕作用,如果飯后馬上刷牙,牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺瑯質造成更大的傷害,使得牙齒不能得到很好的保障,進而對牙齒健康產生隱患。因此,如果知道自己的早餐要吃酸性物質,就應當在飯前刷牙,或者在吃了酸性物質后的半個小時不要刷牙。
也就是說,到底是飯前刷牙還是飯后刷牙,應當根據食材的不同而有所調整。如果早餐習慣吃甜食,最好在飯后刷牙,有助于預防齲齒,如果早餐習慣吃酸性食物,那就最好在飯前刷牙,或者在飯后30分鐘再刷牙。
飯前飯后刷牙主要取決于個人,但是以下幾個錯誤的刷牙習慣你會犯嗎?這樣刷牙可就與健康習慣背道而馳咯!
1.早晚不刷牙
“牙刷應該是你的牙齒在睡覺前最后碰到的一樣東西。”加州大學洛杉磯分校的牙科學教授埃德蒙·休利特(Edmond R. Hewlett)說道,睡覺前吃零食會顯著提高蛀牙風險。而早上刷牙同樣重要:當你睡覺時,具有保護作用的唾液會分泌減慢,從而刺激口腔中的細菌繁殖得更快。通常而言,一天刷牙兩次,每次至少2分鐘,確保在每個角落進行清潔的時間有30秒。
2.牙刷太硬
休利特博士指出,軟毛牙刷可以輕輕滑動你的牙齦組織,然后刷掉停留在那里的任何菌斑。如果這兒的斑塊沒有徹底清除,則會增加牙齦疾病的風險。而選擇一個中等硬度或者太硬的牙刷,很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢,清潔效果非但不好反而更容易引起蛀牙。且由于用力過度,還會導致牙齦出血、損傷甚至萎縮。
3.刷牙方式不對
有些人習慣性匆匆刷兩下了事。休利特博士指出,正確的刷牙方式是:手拿牙刷柄呈30-45度角,圓周運動旋轉你的手腕,如此可以有效去除菌斑。當移動到門牙背后時,應該將牙刷垂直,以更好觸及整個牙齒。尤其要確保對嘴巴里面后部區域的清潔,這個領域通常隱藏了最大數量的菌斑。
4.不用漱口水
紐約市整形牙科醫生皮亞·利布(Pia Lieb)說道:“吞咽或者吐出牙膏不能完全清除所有有害的東西,最好使用不含酒精、有過氧化氫成分的漱口水進行沖洗。”當然,如果你沒有漱口水,用水沖洗一下總比沒有的好。
5.從不刷舌頭
舌頭也潛藏著大量的有害細菌。在舌背面和側面有許多微小的乳頭狀突起,食物和殘渣能輕易卡在它們的縫隙中間。這也是為什么你每天都需要清洗舌頭的緣故。
6.長期不換牙刷
一把牙刷平均包含的細菌超過1000萬個,因此舊牙刷不能有效清除牙菌斑或者細菌。美國牙科協會建議,每3-4個月應更換一次牙刷。如果你已經生病了,一定要馬上換牙刷,因為上面殘留的細菌和疾病病毒會依附在牙刷上,并再次感染你。
看了我們的介紹之后大家對于刷牙是不是有了更多的認識?希望我們的建議能給大家帶來幫助,日照市華興醫療器械有限公司座落于美麗的海濱城市日照,是一家專門從事手術室凈化,中心供氧,醫療器械等設備開發,研制生產、安裝于一體的綜合性實業公司。公司主營:手術室凈化工程,醫院中心供氧,負壓吸引,醫院呼叫器,養老院呼叫器,輸液天軌,走廊扶手等醫療設備。有需要的朋友可以隨時聯系我們,電話:13066057999 17862358555

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