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這個夏天你也減肥了嗎?要注意這些

來源:http://545600bbs.com/發布時間:2018/6/26瀏覽次數:517次

夏天減肥相信是我們很多朋友在做的,但是你的方法對嗎?方法如果不正確會帶來一些負面的影響,給我們的身體健康帶來危害,所以今天我們的小編來和大家分享一下一些需要注意的地方,讓大家更好的減肥。
警惕夏季減肥禁忌:
1禁不吃
不吃早餐易使身體處于空腹狀態,血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間,你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食,這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
2禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉,大便才不會變得又干又硬,給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料,它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
3禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺,這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了,肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場,吃得相當過癮啊,喂飽了肚子之后 就爬上床睡覺了。這樣怎么能不胖呢?別再這么毫無節制地過日子了!小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的,這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃, 那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。
4禁吃冰品消暑
炎炎夏日,來碗冰最消暑,不過市面上的棒冰,也是含糖量多,熱量自然也很驚人,如果非吃不可,要選擇不要太甜、熱量太高,例如巧克力、花生等;可選低脂的,或可以看到天然果粒、谷粒,購買時記得看包裝上的熱量標示,越低越好。
5禁常使用冷氣、空調
空調讓我們總是待在恒溫的環境里,所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低,我們的身體就會自動消耗脂肪,以保持溫暖;如果天氣很熱,我們的食欲就會降低。使用空調的人,熱量調節機制受阻,更容易肥胖。如果MM食欲還是很好也可以參考這些抑制食欲的方法唷!
上面是我們手術室凈化的小編給大家分享的,希望能給大家帶來幫助,更多關于手術室凈化的問題大家可以登錄我們的網站了解:http://545600bbs.com/ 

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