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落枕的原因有哪些?該怎么辦好?

來源:http://545600bbs.com/發布時間:2018/7/11瀏覽次數:518次

落枕相信很多朋友都有過這種情況,有時候是睡覺引起的,但也有其他的原因,今天我們就來看看什么原因導致落枕以及我們該怎么做才好,下面我們就來跟大家介紹一下,一起來看一下吧。
落枕的人往往是這樣的:
1.睡前還是好好的,醒來發覺脖子、后頸、肩背有明顯疼痛不適。
2.脖子活動受限,腦袋不能自由活動了,扭轉受限,會疼痛。
3.頭部外向一側,頸部痛感十分強烈,也就是“歪脖子”了。
4.落枕的人往往一側頸部疼痛,少有兩側都痛的。
落枕可能是這些原因:
1.落枕大多是一種肌肉扭傷,當枕頭過高或者過低時,容易出現落枕的情況。
2.睡眠姿勢不良,頭頸不正當偏轉,晚上長時間下來,就會出現不適疼痛。
3.頸部受到了風寒,使背部的氣血不暢,導致的僵硬疼痛。
4.頸椎病。經常落枕的情況下,并且感到頸部不適,可能就是頸椎病的原因了。
落枕了可以做這些
1、等它自愈
落枕是可以自愈的,有時亂按反而會加重疼痛。在輕微落枕的情況下,可以等它自愈。
2、熱敷
用熱毛巾對于頸部進行熱敷,增強血液循環,放松肌肉,可以減輕疼痛,可以連續多敷幾次,注意頸部保暖。
3、太疼就用止痛藥
如果感覺頸部疼痛已經難以忍受了,那就吃芬必得這樣的止痛藥,緩解痛感。
4、輕微活動
落枕期間,最好只稍微活動頸部,輕微的拉伸一下頸部的肌肉,感覺疼痛就停下來。
額外提示:許多人在落枕之后會去選擇按摩頸部,這是有一定風險的,最好選擇專業的按摩醫師幫助治療,另外不要采取強行掰腦袋的方式,可能會造成嚴重的頸部損傷。
如何預防落枕:
1、鍛煉頸部肌肉
定時活動頸部,不讓頸部長期處于壓力的狀態,避免慢性勞損。頸部肌肉健康才能保障頸椎的健康
2、保持正確的坐姿和睡姿
在桌前工作要注意自己的坐姿,少低頭,減輕頸部壓力。
睡覺的時候,不要讓脖子懸空,用被子護好頸部,避免風寒。
3、選擇合適的枕頭
枕頭的材質并不是最重要的,重要的是能夠支撐頭部和頸椎,不讓脖子感受到壓迫就行。
關于落枕的問題我們就跟大家介紹到這里,想要更好帶來了解我們的手術室凈化的朋友可以隨時和我們聯系,讓我們可以更好的為您介紹我們的產品。

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